Tips Bajar de Peso [13-11-16]

 Tips y consejos para bajar de Peso   

• Ponle más ejercicio a tu día. Usa el baño o la copiadora en otro piso de tu oficina y toma las escaleras
• En un restaurante de comida rápida pide una ensalada o sándwich de pollo a la parrilla en vez de una hamburguesa
• Muchas veces se retienen líquidos que aparentan ser kilos de más. Para eliminarlos evite los alimentos que suponen un esfuerzo para el hígado, como, por ejemplo, el café y el azúcar incluido en la pastelería y las golosinas. Por el contrario, aumente el consumo de frutas, verduras, agua y realice actividad física
• Recuerda que las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio
• Uno de los momentos más críticos de una dieta es cuando la pérdida de peso se detiene. No te desanimes, es una situación transitoria que durará unos días hasta que tu organismo se adapte al nuevo aporte calórico. Para contrarrestar esta etapa aumenta la cantidad de ejercicios