14/11/16

Tips para Bajar de Peso [14-11-16]


Tips para Bajar de Peso  
  • ¡No te dejes engañar por una etiqueta! Una etiqueta que diga "bajo en grasa", "bajo en azúcar" o "bajo en carbohidratos" no significa necesariamente que se trate de un producto bajo en calorías. ¡No te dejes engañar!
  • Los cereales densos como la granola son altos en calorías, así que mezcla granola con hojuelas integrales bajas en calorías
  • Equilibrio al elegir. No necesitas renunciar a comer hamburguesas o helados para comer sanamente, sólo cuida la frecuencia y porciones que consumes
  • Prefiera los cortes de carne que sean más magros: nalga, bola de lomo, peceto, lomo y cuadril. Con ellos podrá preparar todo tipo de recetas, incluso asado o brochettes con carne y verdura
  • Mi exceso de peso se debe a que retengo muchos líquidos ? Es frecuente oír la frase "mi exceso de peso es por retención de líquidos". Hay que desmitificar esta creencia popular ya que tanto el sobrepeso como la obesidad se caracterizan por un exceso de grasa corporal y no de agua. Por tanto, el uso indiscriminado que se realiza de diuréticos, sin el asesoramiento y la prescripción de un profesional cualificado
 

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