Tips Bajar de Peso
- ¿Bajar 10 libras en una semana? Pon en duda cualquier dieta que te ofrezca una pérdida de peso muy rápida (mayor que 3 libras por semana). Seguramente se trata de una dieta de moda, en la que perderás líquidos y masa muscular (pero no grasa), además de que puedes poner en riesgo tu salud. Asegúrate de consultar con un profesional de la nutrición antes de seguir un plan de alimentación estructurado
- Recompensa:. Todo el mundo tiene un dulce favorito o la comida, y casi siempre la gente que seguido el texto exactamente como eliminado, este paso si usted ve estos cada vez mejor y que todo lo que come este acuerdo recompesate comida favorita, pero cuidado, sólo si se hace una diferencia
- Usa menos grasa Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos
- En los postres, cambie la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con azúcar o edulcorante y esencia de vainilla
- Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento
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