Tips y consejos para Adelgazar [2-12-16]

Tips y consejos para Adelgazar

• Ejercicios versus hambre: Programa tu rutina de ejercicios a la hora en que usualmente sientes más ansiedad por comer
• En Fiestas:  Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable
• ¡Revisa la etiqueta! Muchos alimentos dicen "bajo en grasa", "reducido en grasa" o "light", pero eso no significa que sean bajos en calorías. Lee bien la etiqueta.
• Mejor pasar un poco de frío. Si te pones a dieta en invierno, no abuses de la calefacción. Reducir la exposición al frío reduce la necesidad de consumir energía para permanecer calientes y reduce la capacidad del cuerpo para producir calor.
• Purés sin mantequilla. En lugar de usar leche, nata y mantequilla para hacer los purés, se puede optar por utilizar caldo de verduras o de pollo. Todos los purés, cremas y sopas elaborados con leche contienen entre un 25% y 50% más de calorías que los cocinados con caldos