Tips y consejos para Adelgazar
- Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces
- Código de restaurante: Si ves las palabras cremoso, crujiente, empanizado, gratinado o sofrito significa que es un platillo grasoso
- No pensar en comida todo el tiempo, ni desesperarse por un plato de fideos. Relax y darse el gusto para evitar atracones.
- Para realizar postres de bajas calorías es imprescindible utilizar lácteos descremados (quesos blancos, yogures saborizados, naturales o frutados) y leche fluida o en polvo.
- Ten zanahoria y apio cerca. Constituyen los mejores bocadillos para esos momentos en los que te da hambre (antes del almuerzo y a media tarde) Están lleno de vitaminas, reducen el riesgo de cáncer, te quitan el hambre y no tienen casi calorías
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