Tips y consejos para Adelgazar [6-1-17]

Tips y consejos para Adelgazar

• Cuando haces ejercicio por más de 1hr, toma un litro de bebida deportiva por hr para los fluidos y carbohidratos que necesitas
• La palabra “light” en la etiqueta puede significar, sabor, color o textura ligera y no bajo en calorías, Revisa los datos de nutrición
• Tomar las escaleras quema 10 calorías por minuto pero sólo quemarás alrededor de 1½ calorías por minuto si tomas el elevador
• No te sientes después de comer: Realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías, camina 5 minutos
• Haz deporte: no es recomendable hacer deporte un día a la semana durante una hora, te dará mejores resultados si practicas algún deporte sólo 5 minutos diarios.