Tips para adelgazar
- Para caminar. Usa zapatos para caminar que proporcionen mucho apoyo y si caminas a menudo cámbialos cada 6 u 8 meses
- ¡Di no a las dietas de moda! No caigas en esos libros de dietas que te piden tu tipo de sangre, tipo de cuerpo, y tipo de personalidad que determina lo que tú debes comer y cómo debes vivir. Estos libros no tienen evidencia científica sólida que los respalde.
- Come en casa para mantener tu peso. Aquellos que se mantuvieron comen no más de 3 comidas fuera por semana
- Un emparedado en un restaurante puede tener tanto como 500 calorías de pan. Pide el tuyo sin tapa para ahorrar calorías
- Use carne de pavo regular para pasteles de carne o para el espagueti, ésta tiene menos grasa que la carne magra de puerco molida
No hay comentarios:
Publicar un comentario