Tips y consejos para Adelgazar [2-4-17]

Tips y consejos para Adelgazar

• En promedio, una persona consume de 22-30 cditas. de azúcar al día. Usted podría eliminar 10 cditas. dejando de tomar una gaseosa de 12 oz
• Mide tus avances cada mes para ayudarte a mantener tus metas. Cuenta tu tiempo al correr o tus repeticiones en tu entrenamiento
• Un cuarto de taza de miel de maple tiene más de 200 calorías. Ponga bayas silvestres en sus panqueques y ahorre 150 calorías
• Bebe con moderación: las bebidas alcohólicas contienen abundantes calorías que se transforman en grasa corporal y "llantitas" en tu anatomía
• Toma una fruta. Opta por una fruta cuando tu antojo dulce llegue. Recibirás fibra y nutrientes junto a un sabor dulce. Ten a mano frutas secas o frescas, nueces, o semillas